Flannery – Physical Therapy: Dance Workout (3rd & up)- 4/3

Teacher: Flannery (mflannery@hps.holyoke.ma.us)

Assignment:

Here are some ideas to keep flexible and strong while staying at home. Please do what is safe and appropriate for you regarding your strength, endurance, and any medical conditions. Rest as needed during the activities.
Try to follow along loosely to the video, just do what feels right for you and your body. Be safe and make sure you have room to move.

Adapted Activities
seated exercise video
Try to follow along loosely to the video, just do what you can and what feels right to you. Be safe! Look below for cool down activities after exercising.

 

Aquí hay algunas ideas para mantener la flexibilidad y la fuerza mientras se está en casa. Por favor, haga lo que sea seguro y apropiado para usted en cuanto a su fuerza, resistencia y cualquier condición médica. Descanse cuando sea necesario durante las actividades.
Trate de seguir el vídeo sin apretar, sólo haga lo que le parezca correcto a usted y a su cuerpo. Asegúrese de que tiene espacio para moverse.

Actividades adaptadas
video de ejercicio sentado
Trata de seguir el vídeo sin problemas, haz lo que puedas y lo que te parezca bien. ¡Cuidado! Mira abajo para actividades de enfriamiento después de hacer ejercicio.

 

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