Mirando – PE: HIIT (High Intensity Interval Training) – Week of 3/23

Teacher: Mirando (kmirando@hps.holyoke.ma.us)

Assignment:

The Physical Education Activity of the Day is a HIIT workout or High Intensity Interval Training workout! HIIT or Tabata means you will perform one exercise for less than a minute, sometimes for 30-40 seconds without stopping followed by a 10-15 second break before starting a new exercise. Put as much effort into your workouts! You can choose from one of the following videos or you can do them all! All you have to do is follow the workout in the videos!

Have fun boys and girls,

Mr. Mirando

UPDATE: If you cannot access the videos, please look at the pictures below for different HIIT workouts! Follow the workout and step by step!!

 

¡La actividad de educación física del día es un entrenamiento HIIT o un entrenamiento de intervalo de alta intensidad! HIIT o Tabata significa que realizarás un ejercicio durante menos de un minuto, a veces durante 30-40 segundos sin parar, seguido de un descanso de 10-15 segundos antes de empezar un nuevo ejercicio. ¡Pongan tanto esfuerzo en sus entrenamientos! ¡Puedes elegir uno de los siguientes videos o puedes hacerlos todos! ¡Todo lo que tienes que hacer es seguir el entrenamiento de los videos!

Diviértanse chicos y chicas,

El Sr. Mirando

ACTUALIZACIÓN: ¡Si no puedes acceder a los videos, por favor mira las fotos de abajo para los diferentes entrenamientos de HIIT! ¡Sigue el entrenamiento y paso a paso!

 

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