Mawdsley – Occupational Therapy: Yoga

Teacher: Mawdsley (tmawdsley@hps.holyoke.ma.us)

Assignment:

Good morning Friends!

Yoga has many benefits for children in school. Yoga can increase balance, core strength, bilateral coordination (the way we use both sides of the body together), increase focus and attention, strengthen limbs and increase body awareness. 

Did you know that trunk and core stability play an important part in fine motor development? Children need to develop certain gross motor skills before they can develop precision skills such as holding a pencil. To learn more about the benefits of yoga in school click here: http://mamaot.com/therapeutic-benefits-of-yoga-for-kids/

In Holyoke Public Schools, the occupational therapy department does weekly yoga sessions.  We start with a warm up with songs such as “Head, Shoulders Knees and Toes”, we practice imitation skills by pointing to different parts of our body. We then do a series of poses. I have attached a link to yoga visuals. The yoga Slide is a fun yoga video you can try at home. https://youtu.be/bkhBtXah6N4 

I have also attached a link to a guided meditation you can try. It focuses on mindfulness techniques to help calm your mind and body. This is great for older students who may be feeling a bit anxious about the world and this new schedule. https://www.youtube.com/watch?v=Bk_qU7l-fcU 

We hope you have some yoga fun!

¡Buenos días amigos!

El yoga tiene muchos beneficios para los niños en la escuela. El yoga puede aumentar el equilibrio, la fuerza central, la coordinación bilateral (la forma en que usamos ambos lados del cuerpo juntos), aumentar el enfoque y la atención, fortalecer las extremidades y aumentar la conciencia del cuerpo. 

¿Sabía que la estabilidad del tronco y el núcleo juega un papel importante en el desarrollo motor fino? Los niños necesitan desarrollar ciertas habilidades motoras gruesas antes de poder desarrollar habilidades de precisión, como sostener un lápiz. Para obtener más información sobre los beneficios del yoga en la escuela, haga clic aquí: http://mamaot.com/therapeut-benefits-of-yoga-for-kids/

En la Escuela Pública de Holyoke, el departamento de terapia ocupacional realiza sesiones semanales de yoga. Comenzamos con un calentamiento con canciones como “Cabeza, hombros, rodillas y dedos de los pies”, practicamos habilidades de imitación señalando diferentes partes de nuestro cuerpo. Luego hacemos una serie de poses. He adjuntado un enlace a las imágenes de yoga. El Yoga Slide es un divertido video de yoga que puedes probar en casa. https://youtu.be/bkhBtXah6N4 

También he adjuntado un enlace a una meditación guiada que puedes probar. Se centra en técnicas de atención plena para ayudar a calmar la mente y el cuerpo. Esto es genial para los estudiantes mayores que pueden sentirse un poco ansiosos por el mundo y este nuevo horario. https://www.youtube.com/watch?v=Bk_qU7l-fcU 

¡Esperamos que te diviertas un poco de yoga!

 

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